Cómo mantener una buena salud mental
La situación actual ha subrayado la importancia de tener una buena salud mental. Mantener una buena salud mental puede ser todo un desafío si no dispones de tiempo o de recursos; sin bienestar mental, es sencillo caer en un pozo oscuro. Si bien el tratamiento de problemas de salud mental puede exigir una cantidad de tiempo considerable, existen ejercicios (p. ej.: la maniobra de Valsalva) y técnicas de respiración, que te ayudarán a procesar la información y mantener tu cerebro en forma. A continuación, se presentan unos tips para contar con una buena salud mental: Búsqueda de un propósito: La mayoría de las personas son más felices sabiendo que están esforzándose por lograr algo, que están contribuyendo a mejorar la sociedad y que tienen un propósito en la vida. Mientras que trabajar sin un objetivo claro, en pos de la nada más absoluta, no te reporta ningún tipo de satisfacción. Perseguir un objeti
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