La salud es el activo más preciado que poseemos, y a menudo, no apreciamos su valor hasta que enfrentamos problemas o enfermedades. Mantener un estilo de vida saludable es esencial para prevenir enfermedades, mejorar la calidad de vida y prolongar nuestra existencia. Uno de los pilares fundamentales para lograr y mantener la salud es la actividad física. En este artículo, exploraremos en detalle la importancia de la actividad física en la salud y cómo puede contribuir al bienestar general de las personas. Los beneficios de la actividad física Control del peso corporal:  La actividad física regular es un aliado clave en el control del peso. Ayuda a quemar calorías y a mantener un equilibrio calórico saludable. El exceso de peso corporal está asociado con una serie de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Por lo tanto, mantener un peso saludable es esencial para reducir el riesgo de estas afecciones. Fortalecimiento muscular y óseo: